Minuli dogodki

Svetovni dan fizioterapevtov: Rehabilitacija in dolgotrajni COVID

08 sep

Danes obeležujemo SVETOVNI DAN FIZIOTERAPEVTOV. Letošnja tema je Rehabilitacija in dolgotrajni COVID.


COVID 19 je bolezen tisočerih obrazov, eden od njih je oslabelost respiratornega sistema. Ob svetovnem dnevu FT vas zato želimo opozoriti na pomembnost nadzora dihanja. NAŠ NASVET ob svetovnem dnevu fizioterapevtov:
-uskladite dihanje z vsemi gibalnimi vzorci, nadzor dihanja naj bo komponenta vsake telesne vadbe,
-vadbo začnite z nadzorovanim izdihom (ššššš, mrmranje…),
-naporni del giba izvedite med izdihom.
Z vključitvijo dihalnih vaj okrepimo naša pljuča in se sprostimo, tako dihanje postane učinkovitejše.
Če ste pod stresom, ali pa vas muči tesnoba, slab spanec, če imate težave z krvnim tlakom,... vse te opisane težave si lahko olajšate s preprostimi dihalnimi vajami, ki jih lahko izvajate kadarkoli in kjerkoli.
DIHALNA VAJA ZA KADARKOLI IN KJERKOLI: udobno se usedemo na stol, zapremo oči in se skoncentriramo na naše dihanje. Pri vdihu dvignemo trebuh, pri izdihu pa trebuh povlečemo vase, tako dihamo s trebušno prepono in naredimo veliko koristnega za svoje zdravje.


OSTANITE ZDRAVI


Fizioterapija DSO Ljutomer

Išči

Najnovejše objave

  • Literarno glasbena sreda Literarno glasbena sreda
    Na tokratnem sredinem večeru smo gostili gospo Jelko Vrbnjak, našo prleško pesnico, ki se vedno znova prijazno odzove našemu vabilu. Tokrat jo je spremljal harmonikaš…
  • Svetovni dan Alzheimerjeve bolezni Svetovni dan Alzheimerjeve bolezni
    Ob svetovnem dnevu Alzheimerjeve bolezni je Center za socialno delo Pomurje organiziral v sklopu Spominčice "sprehod za spomin" po Ljutomeru. Tudi naši stanovalci so se…
  • Obvestilo glede obiskov
    Zaradi slabšanja epidemioloških razmer smo nekoliko spremenili pogoje glede obiskov in vstopa v naš dom.✅Za vstop v notranje prostore doma za namen obiska ali postrežbe…